ONLINE COACHING
Je traint hard, eet ‘redelijk’ goed,
maar je fysiek blijft achter.
Frustrerend, toch?
Dat komt omdat je vastzit in hetzelfde patroon als 99% van de mensen.
Geen duidelijk plan, geen accountability, geen échte progressie. Tijd om dat te doorbreken.
Met onze online coaching krijg je persoonlijke begeleiding, keiharde resultaten en een
aanpak die werkt, zonder tijd te verspillen aan zinloze workouts of crashdiëten.
We hebben al honderden mannen & vrouwen geholpen om hun slappe lichaam achter te laten, in topvorm te komen en weer de leider in hun eigen leven te worden.
HOE ZIET ONS TRAJECT ERUIT?
Plan je intakegesprek
Tijdens een vrijblijvend intakegesprek analyseren we jouw huidige situatie en bepalen we of jij geschikt bent voor ons coachingstraject.
Doelen & strategie bepalen
We stellen geen vage doelen zoals “fitter worden” of “wat afvallen.” We bepalen een concrete, meetbare strategie op basis van jouw fysieke toestand, levensstijl en ambities.
Start met coaching
Vanaf dag één heb jij:
- Voedings- en trainingsschema, afgestemd op jouw doelen.
- Toegang tot onze coaching-app met alles wat je nodig hebt.
- Directe begeleiding om je accountable te houden.
Wekelijkse check-ins
Iedere week analyseren we je voortgang en sturen we bij waar nodig. Is je gewicht gedaald? Heb je kracht gewonnen? Houden we vast aan de strategie, of is er optimalisatie nodig?
Resultaten behouden & vasthouden
Wat heb je aan een sixpack als die binnen een paar maanden weer verdwijnt? Hier leer je niet alleen hoe je in topvorm komt, maar hoe je dat ook vasthoudt.
MARTIJN VERLOOR IN
3 MAANDEN TIJD
MAAR LIEFST 10 KILO!
In slechts 3 maanden heeft Martijn een indrukwekkende 10 kg verloren, Beginnend met intensieve personal trainingssessies, zette Martijn zijn fitnessreis voort met een op maat gemaakt schema. Zijn toewijding om fitter en gezonder te worden straalt door, en de positieve match met Tristan maakte het proces nog leuker!
1 OP 1 COACHING
– TOEGANG TOT ONZE APP
– WEKELIJKSE CHECK-IN
– OP MAAT GEMAAKT TRAININGSSCHEMA
– OP MAAT GEMAAKT VOEDINGSSCHEMA
– TOEGANG TOT PRIVÉ COMMUNITY
– GROEPS VIDEO CALLS
– STARTERSGIDS DOWNLOAD
PREMIUM
1 OP 1 COACHING
– TOEGANG TOT ONZE APP
– WEKELIJKSE CHECK-IN
– OP MAAT GEMAAKT TRAININGSSCHEMA
– OP MAAT GEMAAKT VOEDINGSSCHEMA
– TOEGANG TOT PRIVÉ COMMUNITY
– VIDEO CALLS MET JE COACH
– STARTERSGIDS DOWNLOAD
– SUPPLEMENTEN ADVIES
– 24/7 WHATSAPP CONTACT
FYSIEKE
PERSONAL COACHING
– TRAINEN IN ONZE PRIVÉ GYM
– TOEGANG TOT ONZE APP
– WEKELIJKSE CHECK-IN
– OP MAAT GEMAAKT TRAININGSSCHEMA
– OP MAAT GEMAAKT VOEDINGSSCHEMA
– 24/7 CONTACT MET JE COACH
– STARTERSGIDS DOWNLOAD
HAD JE GRAAG BETER RESULTAAT? KLINKT DIT BEKEND?
Loop je vast en behaal je niet de gewenste resultaten?
Ben je al een tijd toegewijd aan je inspanningen, maar zie je geen vooruitgang in je gewicht, vetpercentage, kracht of spiermassa?
Val je terug in oude gewoontes en wil je beter in je vel zitten?
Ondanks je inzet merk je dat je weer terugvalt in oude gewoontes, waardoor je niet het gewenste resultaat behoudt. Je verlangt naar een blijvende positieve verandering.
Heb je kennis maar behaal je je doelen niet?
Je bezit de nodige kennis, maar slaagt er niet in om consistent te blijven. Misschien heb je behoefte aan extra ondersteuning en motivatie om je doelen te bereiken.
Zoek je balans en structuur in je drukke leven?
Met een hectische baan, studie of gezinsleven is het lastig om een evenwicht te vinden tussen je training, voeding en andere verantwoordelijkheden. Je wilt een gestructureerd plan dat bij je leven past.
Ondervind je obstakels door blessures, pijntjes of beperkingen?
Blessures, pijntjes of beperkingen vormen een obstakel voor je trainings- en voedingsdoelen. Je zoekt begeleiding en advies om hier effectief mee om te gaan.
Verlang je naar een persoonlijk trainings- en voedingsplan voor meer structuur?
Je bent geen voorstander van generieke programma’s. Wat je wilt is een aangepast plan dat perfect past bij jouw leven en behoeften.
Wij hebben een unieke vorm van coaching, waarin wij wetenschappelijk bewezen trainingsschema’s gebruiken die letterlijk IEDEREEN vol kan houden en progressie mee kan boeken.
We gebruiken wetenschappelijk bewezen voedingsschema’s die letterlijk voor IEDEREEN vol te houden zijn en gericht zijn op echte progressie.
FITTER, BETER & MOOIER.
DIT IS FELICE
Voordat ik bij de Viking brother’s terecht kwam had ik nog nooit getraind of enige vorm van fitness gedaan. Ik wilde dan ook weten wat ik deed en waar ik moest beginnen.
Door de PT lessen van Aaron, kreeg ik duidelijke uitleg over welke oefeningen ik deed, waarom ik ze deed en de techniek die hierbij komt kijken.
Al snel voelde ik verschil en zag dit ook terug in mijn lichaam. Niet alleen in mijn spieropbouw, maar ook in mijn houding! Ik train nu al 2 jaar zelfstandig met de kennis die ik heb gekregen en ik blijf nogsteeds groei en ontwikkeling zien.
ONZE REVIEWS
Onder begeleiding van personal trainer Tristan begon ik met afvallen en krachttraining. Dankzij zijn professionele begeleiding in een vriendelijke, familiaire sportschool, ben ik in minder dan een half jaar meer dan 30 kilo kwijtgeraakt. Een geweldige verandering in mindset en lichaam! Een levensveranderende ervaring!
Vóór Viking Brothers had ik geen ervaring met training of fitness. Ik zocht begeleiding en duidelijkheid. Dankzij Aaron’s PT-lessen kreeg ik heldere uitleg over oefeningen, hun doelen en technieken. Snel merkte ik verandering, niet alleen in spieropbouw maar ook in houding. Nu train ik al 2 jaar zelfstandig en blijf groei en ontwikkeling zien dankzij de opgedane kennis.
In april 2023 begon ik bij Viking Gym met Personal Training van Aaron om te herstellen van een burn-out en aan mijn gewicht te werken. Geen dieet, maar duurzame veranderingen in mijn voeding en sportroutine. Resultaat: -15 kg in een jaar! Nu is sporten een gemiste bezigheid geworden.
Een jaar geleden begon ik mijn revalidatietraining na een auto-ongeluk bij Viking Brothers, met aangepaste personal training. Bijna klaar, kan ik zeggen dat ze niet alleen fysiek, maar ook mentaal helpen versterken. Met persoonlijke band, goed advies en een ondersteunende community is dit echt de beste gym voor persoonlijke groei, zowel fysiek als mentaal.
VEELGESTELDE VRAGEN (FAQ)
Voor wie is de Viking Brothers Online Coaching bedoeld?
Onze coaching is voor mannen en vrouwen die klaar zijn om hun fysieke en mentale grenzen te doorbreken. Of je nu ondernemer bent met weinig tijd, een fanatieke sporter die vastloopt, of simpelweg iemand die sterker, fitter en gedisciplineerder wil worden, dit programma is voor jou.
Wat houdt de coaching precies in?
Je krijgt een op maat gemaakt trainings- en voedingsplan, afgestemd op jouw doelen, lichaamstype en levensstijl. Daarnaast krijg je persoonlijke begeleiding via check-ins en directe communicatie met ons. Dit is geen standaard schema, dit is op maat gemaakte strategie om jouw potentieel te maximaliseren.
Moet ik ervaring hebben met krachttraining?
Nee. We coachen zowel beginners als ervaren lifters. We bouwen het plan op naar jouw niveau en zorgen ervoor dat je groeit, zowel fysiek als mentaal.
Hoe communiceren jullie tijdens het traject?
We houden contact via WhatsApp en onze eigen app. Elke week hebben we een check-in, waarin we je progressie analyseren en het plan bijstellen. Je kunt ons altijd vragen stellen als je ergens tegenaan loopt.
Hoe weten jullie of mijn techniek goed is?
Je kunt filmpjes van je uitvoering naar ons opsturen, en wij beoordelen je techniek als coach. We geven gerichte feedback en sturen een video met de juiste techniek en uitleg terug, zodat je exact weet wat je moet aanpassen om blessures te voorkomen en maximale kracht op te bouwen.
Wat als ik een druk leven heb en weinig tijd voor de gym?
Geen excuus. We maken een plan dat past binnen jouw schema. Of je nu 3 of 6 keer per week kunt trainen, wij zorgen dat je maximaal resultaat haalt uit jouw beschikbare tijd. Discipline en commitment zijn belangrijker dan tijd.
Wat als ik een blessure heb of bepaalde beperkingen?
Geen probleem. Wij stellen een aangepast trainingsschema op dat rekening houdt met jouw situatie, zodat je veilig en effectief kunt trainen zonder je blessure te verergeren.
Waar kan ik personal training volgen?
Als je ervoor kiest om fysieke personal training te pakken, train je in onze privé gym in Heerlen.
Hoe snel zie ik resultaat?
Dat hangt volledig af van jouw inzet. De meeste van onze cliënten zien binnen 4-6 weken al duidelijke fysieke en mentale veranderingen. Maar het draait niet om snelle oplossingen, dit is een lifestyle shift.
Kan ik tussentijds stoppen?
We werken met een 12-week commitment. Geen snelle fixes, geen excuses, je committeert je of niet. Na de 12 weken kun je stoppen of doorgaan met een geavanceerd programma.
Kan ik training en voeding los doen?
Ja, dat kan. Wij bieden zowel trainingsschema’s als voedingsschema’s los aan. Wil je alleen een krachtig trainingsprogramma of een op maat gemaakt voedingsplan? Geen probleem. Maar als je echt maximale resultaten wilt, raden we aan om beide te combineren, want echte transformatie komt van de juiste balans tussen training, voeding en mindset.
Hoe meld ik me aan?
Klaar om de strijd aan te gaan? Klik op de ‘START NU’ knop hieronder, vul het intakeformulier in en we nemen contact met je op om jouw traject te starten.
VAN CHUBBY NAAR CURVY!
Mieke’s reis begon met een warm welkom en een gesprek met Tristan, onze deskundige trainer. Samen stelden ze haar trainingen samen op basis van haar unieke behoeften, te beginnen met gepersonaliseerde trainingen twee keer per week.
Tristan’s begeleiding, motivatie en onvoorwaardelijke steun hielpen haar om voorbij haar comfortzone te gaan en opmerkelijke resultaten te behalen!
STOP MET EXCUSES. START MET RESULTATEN!
